Resum setmanal:
SETMANA 26 de 28
#05 REFREDAMENT (1 de 3)
dilluns, 25 de febrer de 2013:
- descans
dimarts, 26 de febrer de 2013:
- descans
dimecres, 27 de febrer de 2013:
- 5 km trot (6:26 min/km) -> 5,55 km (6:12 min/km i 119 ppm)
dijous, 28 de febrer de 2013:
- 9 km ritme de carrera (5:19 min/km) -> 9 km (5:15 min/km i 138 ppm)
divendres, 1 de març de 2013:
- descans
dissabte, 2 de març de 2013:
- 5 km trot (6:26 min/km) -> 5,44 km (6:15 min/km i 122 ppm)
diumenge, 3 de marçde 2013:
- 18 km ritme de carrera (5:19 min/km) -> 18,27 km (5:22 min/km i 130 ppm)
Setmanes anteriors:
Per mesos:
“No pain. No gain.”
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada