Resum setmanal:
SETMANA 27 de 28
#05 REFREDAMENT (2 de 3)
dilluns, 4 de març de 2013:
- descans
dimarts, 5 de març de 2013:
- descans
dimecres, 6 de març de 2013:
- 5 km trot (6:26 min/km) -> 5,13 km (6:30 min/km i 119 ppm)
dijous, 7 de març de 2013:
- 9 km ritme de carrera (5:19 min/km) -> 9,21 km (5:12 min/km i 136 ppm)
divendres, 8 de març de 2013:
- descans
dissabte, 9 de març de 2013:
- 5 km trot (6:26 min/km) -> 5,52 km (6:16 min/km i 126 ppm)
diumenge, 10 de març de 2013:
- 13,5 km ritme de carrera (5:19 min/km) -> 13,69 km (5:15 min/km i 132 ppm)
Setmanes anteriors:
Per mesos:
“No pain. No gain.”
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada