Bloc personal,

diumenge, 31 de maig de 2015

Frases, cites i refranys:
entenent-nos

“Entre el que penso,
el que vull dir,
el que crec dir,
el que dic,
el que vols escoltar,
el que escoltes,
el que creus entendre,
el que vols entendre
i el que entens…
hi han almenys 9 possibilitats de no entendren’ns.”




[ Anònim o, en qualsevol cas, desconegut ]

#onedayonecover [220-365]

Christian Scott - Anthem (2007)

dissabte, 30 de maig de 2015

#funnywordsgift (28)

“There is always a broken for one unstitched.”

#onedayonecover [219-365]

The Marsalis Family - Music Redeems (2010)

divendres, 29 de maig de 2015

#onedayonecover [218-365]

The Wynton Marsalis Quintet & Richard Galliano - From Billie Holiday to Edith Piaf (2010)

dijous, 28 de maig de 2015

#onedayonecover [217-365]

Willie Nelson & Wynton Marsalis - Two Men with the Blues (2008)

dimecres, 27 de maig de 2015

Salut = alimentació

D’aquest vídeo no m’agrada la presentació o, millor dit, la introducció, però el contingut és bastant proper al que volia expressar:




A mi també m’ha passat que, després de llegir molt i molt, acabes trobant que per tenir una salut mínimament acceptable has de

      1. deixar de menjar animals.

Continues “investigant” i veus que això no és suficient. Has d’anar més enllà i

      2. cal eliminar tot aliment d’origen animal incloent lactis, ous i fins i tot la mel…

Però amb això no n’hi ha prou. No només cal seguir una

      3. dieta amb aliments d’origen vegetal (veganisme)

sinó que, a més a més, aquests aliments han de menjar-se crus:

      4. crudiveganisme.

I anant encara més enllà, l’ideal és una dieta 80-10-10 on hi ha el

      5. 80% de fruites.

Però si vols estar realment on-fire has de consumir

      6. suplements del tipus B-12 i vitamina D

i, sobretot, tenir sempre a mà

      7. superaliments tipus spirulina, maca, baies de goji…

Però, és clar, si aquesta és la dieta ideal, per què cal suplementar?

Així que, continuant investigant, arribes a la raó de tot. Com estem fets i què feien els nostres avantpassats? Després de milers d’anys d’experiència en base a l’assaig i l’error la resposta és simple: dieta “tradicional” i lliure de productes processats. Ara que ens agrada “etiquetar-ho” tot ho anomenaríem com dieta paleo:

      1. res de farines blanques, ni sucre refinat, ni olis vegetals processats, ni aliments enllaunats

      2. els aliments d’origen animal són els més valorats (ni vegetarians ni vegans estrictes),

      3. especialment els més rics en grases

      4. els organs són més valorats que la carn

      5. també aliments d’origen vegetal com fruites, tubercles, hortalises i/o cereals però només si eren frescos o acabats de moldre

#onedayonecover [216-365]

Wynton Marsalis - At the Octoroon Balls - String Quartet No.1 (1999)

94 kg


Seguint la gràfica marcada en les anteriors ocasions.

94 Kg

dimarts, 26 de maig de 2015

#onedayonecover [215-365]

Wynton Marsalis - All Rise (2002)

dilluns, 25 de maig de 2015

#onedayonecover [214-365]

Wynton Marsalis - The Lincoln Center Jazz Orchestra - Big Train (1998)

diumenge, 24 de maig de 2015

Brave (2012)




[233]

La primera vegada em va agradar més…

La pel·lícula és impecable, però ara, tres anys després, ja sembla passada… curiós.



IMDb (7,2):
“Decidida a fer el seu propi camí en la vida, la princesa Mèrida desafia un costum que porta el caos al seu regne. Concedit el seu desig, Mèrida ha de confiar en la seva valentia i les seves habilitats de tir amb arc per desfer una bestial maledicció.”

#onedayonecover [213-365]

Wynton Marsalis - Black Codes (From the Underground) (1985)

dissabte, 23 de maig de 2015

1.200.000 NikeFuel

Daybreakers (2009)




[232]

Una altra de vampirs… però bé.

Ja l’havia vista i he tardat bastant en donar-me’n compte… Una interessant manera de donar-li la volta a la història.



IMDb (6,5):
“L’any 2019, una plaga ha transformat a gairebé tots els humans en vampirs. Davant d’un subministrament de sang en disminució, la raça dominant tracta de sobreviure. Mentrestant un investigador treballa pel seu compte de salvar la humanitat.”

#funnywordsgift (27)

“Who has a mouth is wrong.”

Byzantium (2012)




[231]

Té un punt interessant i inquietant…

La primera reacció ha estat d’interés per la novetat en la presentació de la història. Després d’aburriment, previsibilitat i decepció per algun efecte especial. Però finalment em quedo amb la part interessant del contrast de personatges.



IMDb (6,5):
“Els residents d’una ciutat costanera comencen a conèixer, amb conseqüències mortals, el secret compartit de dues dones misterioses que han buscat refugi en un centre turístic local.”

#onedayonecover [212-365]

Wynton Marsalis - Crescent City Christmas Card (1989)

divendres, 22 de maig de 2015

Frases, cites i refranys:
l’engany

“Si m’enganyes un cop, la culpa és teva,
si m’enganyes dos cops, la culpa és meva.”




[ Anaxàgores (500 aC - 428 aC) ]

#onedayonecover [211-365]

Wynton Marsalis - From the Plantation to the Penitentiary (2007)

dijous, 21 de maig de 2015

#onedayonecover [210-365]

Wynton Marsalis - He and She (2009)

dimecres, 20 de maig de 2015

#onedayonecover [209-365]

Wynton Marsalis - Live at the House of Tribes (2005)

dimarts, 19 de maig de 2015

#onedayonecover [208-365]

Wynton Marsalis - Standards & Ballads (2008)

dilluns, 18 de maig de 2015

#onedayonecover [207-365]

Wynton Marsalis - Thick in th South - Soul Gestures in Southern Blue Vol. 1 (1988)

diumenge, 17 de maig de 2015

Superpower Hour

Unbroken (2014)




[230]

No, no i no. Ni Angelina Jolie ni la mare que la va parir.

M’és igual que s’hagin gastat molts cuartos en la producció. Aquest tipus de pel·lícula encara tenien alguna sentit fa 30 anys… avui en dia no!

No sé si podria ser comparable, però no li arriba ni a la sola de les sabates de Merry Christmas Mr. Lawrence (1983)! La idea vindria a ser la mateixa…



IMDb (7,2):
“Després d’un accident d’avió gairebé fatal en la Segona Guerra Mundial, l’atleta olímpic Louis Zamperini es passa uns angoixants 47 dies en una bassa inflable amb dos companys tripulants abans que ell està atrapat per l’armada japonesa i és enviat a un camp de presoners de guerra. Només és el principi de les seves vicisituds…”

IV Cursa 10 km
Ciutat de Vilanova 2015

Aquest cop ha sigut diferent d’altres anys perquè m’havia lesionat seriosament i no sabia ni tan sols si podria córrer… El mateix objectiu final que tenia des de fa ja dos anys de baixar de 45:00, aquest cop se n’havia anat en orris per una sobrecàrrega muscular als bessons de les dues cames a La Talaia, que es va complicar amb sobrecàrrega muscular al soli de la cama dreta, que no es va curar del tot i es va convertir en lesió. En definitiva, tres setmanes en blanc… ;-)

De totes maneres, amb la calor que ha fet, haig de ser sincer i qüestionar seriosament la realització d’aquest objectiu. No tinc gaire clar haguer-ho aconseguit en condicions normals d’entrenament… Aquí unes dades que poden ser significatives:
  • Aquesta setmana he anat pesant 94 kg pràcticament cada dia, menys ahir que estava en 93,5 kg.
  • Però avui, a les 8 del matí, pesava 94,5 kg.
  • Doncs després d’acabar la cursa, havent begut gairebé dos litres de líquid, pesava 91,5 kg! I sense notar-me especialment deshidratat…
És cert que, tot i l’onada de calor de l’última setmana, feia un parell de dies que l’aire semblava més fresquet, però al final he acabat amb els pantalons xops de suor com si m’hagués banyat vestit…

Això doncs, amb tots els ets i els uts, el temps ha estat purament anecdòtic, però perquè aquí consti:
49:38

En aquesta ocasió, per fi, hi havien llebres que marcaven el ritme. Havien llebres de sub 40’, sub 45’ i sub 50’. Tenia dubtes fins última hora de què fer: si tirar com si s’acabés el món o anar a disfrutar. Veient les llebres, m’he animat a seguir la sub 45’ coneixedor que de cap manera podria acabar la cursa a aquell ritme per les 3 setmanes en blanc, però per provar-me a nivell de sensacions i per saber com acabaria el soli.

Amb tot he anat sobradíssim fins el km 2 que he vist que si seguia a aquell ritme patiria molt per acabar. Així que he decidit afluixar, però les llebres sub 45’ han tardat bastant en desaparèixer de la vista. Jo anava xino-xano, pràcticament sense mirar el rellotge i calculant fer 51’ o 52’. Veia que en algun moment la calor em passava factura i em feia baixar el ritme, però que podia mantenir, si calgués, un ritme de 5:00 min/km sense problemes. Així que he anat fent i esperant que em passessin les llebres de sub 50’. Però han tardat molt en passar-me… només ho han fet a l’últim quilòmetre i, a més, anaven per fer una marca de 49:00. Així que a la recta final he apretat una mica i he passat per sota dels 50:00.

La bona notícia és que puc dir, definitivament, que ja no hi ha lesió. M’he recuperat molt bé de l’esforç final (tot i la discreció de la marca) malgrat unes primeres sensacions estranyes que se m’estan repetint massa sovint últimament i que hauré d’experimentar a veure què són (podrien ser tranquilament una “simple” deshidratació).

Una vegada més, agrair el suport incondicional i ànims d’amics i familiars sense els que no podria tirar endavant… ;-)

(Fotos: J.J. Vico - Galeria Google+)

#onedayonecover [206-365]

Wynton Marsalis & Ellis Marsalis - Joe Cool’s Blues (1994)

dissabte, 16 de maig de 2015

Sin salida (2011)




[229]

Una caca però entretinguda!

Sóc conscient que és un cagarro com la copa d’un pi, però té elements de suficient vistositat perquè et cridin l’atenció i et tinguin entretingut l’estona que dura.



IMDb (5,0):
“Un thriller centrat en un jove que es disposa a descobrir la veritat sobre la seva vida després de trobar la seva foto del nadó en un lloc web de persones desaparegudes.”

#funnywordsgift (26)

“From what you eat are raised.”

#onedayonecover [205-365]

Wynton Marsalis & Eric Clapton - Play the Blues (2011)

divendres, 15 de maig de 2015

Gomes noves
(Metzeler Touran)

Rodes noves Metzeler Touran de 2a mà a un preu excel·lent (segons la meva opinió): 160,00 €. Les dues! Muntades i equilibrades.

Tinc algun dubte amb les mides… però, la veritat, m’és ben bé igual… Jo ja li he passat la ITV! Són de 2a mà, però francament, no li veig diferència amb unes noves. Ara fins d’aquí 25.000 Km més no en vull saber res més… ;-)

Segons especificacions de la fitxa tècnica la de davant és una 110/80 R 19 M/C 59V TL i la de darrera una 150/70 R 17 M/C 69V TL. Finalment els números coincideixen amb les últimes Bridgestone.


Les últimes revisions:

#onedayonecover [204-365]

Wynton Marsalis & The Lincoln Center Jazz Orchestra - Blood on the Fields (1994)

dijous, 14 de maig de 2015

#onedayonecover [203-365]

Wynton Marsalis Septet - Here… Now (2001)

dimecres, 13 de maig de 2015

#onedayonecover [202-365]

Wynton Marsalis Quartet - The Magic Hour (2004)

dimarts, 12 de maig de 2015

Frases, cites i refranys:
serenitat, valor i saviesa

“Dóna’m la serenitat per acceptar
les coses que no puc canviar,
valor per canviar les coses que puc
i saviesa per conèixer la diferència.”




[ Sant Agustí (354 - 430) ]

#onedayonecover [201-365]

Wynton Marsalis Septet - Blue Interlude (1982)

dilluns, 11 de maig de 2015

#onedayonecover [200-365]

Wynton Marsalis Septet - In this House on this Morning (1993)

diumenge, 10 de maig de 2015

#onedayonecover [199-365]

Wynton Marsalis Septet - Citi Movement (1993)

dissabte, 9 de maig de 2015

#funnywordsgift (25)

“Go to shit on the railway.”

Frases, cites i refranys:
llengües

“Qualsevol alumne que acaba la primària a Catalunya
parla el triple de llengües que
qualsevol president del govern espanyol.”




[ Oriol Junqueras, president d’ERC ]