| OBJECTIU | TMB: 1.831 kcal Manteniment: 3.000 kcal Pèrdua grasa: 2.400 kcal |
Proteïna: 210 g (35%) |
Carbohidrat: 180 g (30%) |
Grasa: 93 g (35%) |
|
| 22/06/15 | 2.380 kcal | 176,21 g (29%) | 178,59 g (29%) | 112,81 g (42%) |  |
| 23/06/15 | 2.573 kcal | 230,60 g (36%) | 160,04 g (25%) | 111,47 g (39%) |  |
| 24/06/15 | 2.334 kcal | 158,00 g (27%) | 145,87 g (25%) | 124,59 g (48%) |  |
| 25/06/15 | 2.593 kcal | 209,34 g (32%) | 150,03 g (23%) | 129,51 g (45%) |  |
| 26/06/15 | 2.320 kcal | 179,24 g (30%) | 128,41 g (22%) | 124,94 g (48%) |  |
| 27/06/15 | 2.656 kcal | 184,81 g (27%) | 245,27 g (36%) | 111,69 g (37%) |  |
| 28/06/15 | 2.264 kcal | 203,45 g (35%) | 153,27 g (27%) | 96,60 g (38%) |  |
Setmana desigual i sense baixada de pes… al final només 2 kg en 4 setmanes, els corresponents a les 2 primeres setmanes. Però en canvi, considerable baixada de volum i adherència aconseguida. Ara a mantenir la dieta de per vida… ;-)
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada