Bloc personal,

dissabte, 14 d’abril de 2012

Objectius aconseguits

#1

 
El primer i més important, haver acabat el primer entrenament sobre 5 Km després de 12 setmanes.



#2

 
El segon és haver fet una “gran” carrera en els 5.000 metres que mʼha permés baixar dels 25 minuts (24ʼ34”!!!) en la distància (ciència ficció fa uns mesos), el que vol dir baixar dels 5ʼ per Km de mitja, i a sobre fer-ho:
  1. en un terreny no pla amb bastantes pujades i baixades,
  2. i fer-ho en situació climatològica lleugerament adversa: feia bastant de fred al principi, molt dʼaire en la primera part del recorregut i plovent la segona part del recorregut.

Nova marca sobre la mitja per Km.: 4ʼ55” en una distància de 5 Km. I també sobre la milla: 7ʼ53”. I sobretot 24ʼ34” als 5 Km.

Altres marques: 1 Km: 4ʼ55”  |  5 Km: 24ʼ34”  |  10 Km: 54ʼ08”  |  1 milla: 7ʼ53”  |  2 milles: 16ʼ41”  |  5 milles: 43ʼ12”  |  Mitja marató:   |  Marató: 



#3

 
I finalment poder començar a preparar lʼentrenament sobre 10 Km. Sempre sobre nivell principiant... ;-)

Dilluns començo amb 3 milles. Anar fent doncs. La prova dels 10 Km. serà per Sant Fermí, al mes de juliol... a suar la cansalada...


Cap comentari:

Publica un comentari