Bloc personal,

dijous, 26 de juliol de 2012

Provant el transmissor de ritme cardíac (4 de 5)

Avui, quart dia de la prova “5 dies 5 km amb ritmes diferents. Pulsacions?”, tocava anar a 5ʼ00”/km i això és el que ha passat:




Difícil, difícil. En la primera meitat, amb el ritme marcat, anava a 140 ppm, però en la segona ja havia pujat a 145 ppm. Com he vist el que mʼesperava, i veient que al principi portava bona empenta, per tal de compensar, he procurat no afluixar perquè al final, en la pujada, mʼhe desinflat i realment no podia...  a 154 ppm que mʼhe posat...! Aquestes pulsacions ja són de rang C (aeròbic 2), el treball 70 - 80% dʼintensitat ideal.

Al final però, objectiu 5ʼ00”/km aconseguit!!!

Demà faré descans... potser gimnàs... cames tocaria, i bici i piscina. Passat demà tocarà doncs 4ʼ50”/km... dʼentrada pràcticament impossible. Però per provar-ho que no quedi. A veure en quin punt em desinflo...

Cap comentari:

Publica un comentari