Bloc personal,

diumenge, 17 de març de 2013

Marató Barcelona 2013: 3:52:15


Sʼhavia de fer i ho he fet... dʼ“aquella manera”, però ho he fet.

El primer objectiu proposat era, senzillament, poder fer-la: objectiu aconseguit.
El segon objectiu era baixar de les 4 hores: 3 hores, 52 minuts, 15 segons, objectiu aconseguit.
El tercer objectiu era aconseguir la marca perquè la que portava gairebé 6 mesos entrenant, 3 hores 45 minuts: per poquet però no ha estat possible.

Per aconseguir aquest tercer objectiu tenia fixat anar entre 5:15 i 5:20 min/km (tenia clar que en pujades podia arribar a 5:30 perquè sabia que en baixades em posaria a 5:00) i fins al quilòmetre 30 anava a un ritme bastant superior i sense cap esforç especial. Però del 30 al 32 mʼha costat molt mantenir el ritme i a partir del 35 anava ja totalment venut i anava ben clavat... he arribat com he pogut. Amb tot, un bon temps per un principiant que fa tot just un any havia començat un entrenament per “aguantar” còrrer seguit 5 km... i ara al final sub 4h! I encara més mèrit fer-ho sota la pluja, amb sobrepés de 94 kg, i sense supra-renals ni producció de corticoides... ;-)

Més dades: posició 7.499 sobre uns 18.500 participants i 1.556 en la meva categoria M45.

Els parcials (el meu GPS mʼha marcat 42,66 km...):
  • 1 -> 5:18
  • 2 -> 5:07
  • 3 -> 5:09
  • 4 -> 5:07
  • 5 -> 5:26
  • 6 -> 5:02
  • 7 -> 5:11
  • 8 -> 5:09
  • 9 -> 4:59
  • 10 -> 4:51
  • 11 -> 4:53
  • 12 -> 4:59
  • 13 -> 5:04
  • 14 -> 5:08
  • 15 -> 5:21
  • 16 -> 5:16
  • 17 -> 4:57
  • 18 -> 5:02
  • 19 -> 5:11
  • 20 -> 5:14
  • 21 -> 5:16
  • 22 -> 5:12
  • 23 -> 5:21
  • 24 -> 5:00
  • 25 -> 5:12
  • 26 -> 5:09
  • 27 -> 5:16
  • 28 -> 5:21
  • 29 -> 5:33
  • 30 -> 5:16
  • 31 -> 5:19
  • 32 -> 5:17
  • 33 -> 5:26
  • 34 -> 5:30
  • 35 -> 5:55
  • 36 -> 6:05
  • 37 -> 6:12
  • 38 -> 6:16
  • 39 -> 6:20
  • 40 -> 6:40
  • 41 -> 6:44
  • 42 -> 7:05
  • 43 -> 6:42


No pain. No gain.

Cap comentari:

Publica un comentari