Bloc personal,

diumenge, 3 de març de 2013

M-BCNʼ13 26a setmana (de 28)



Resum setmanal:

SETMANA 26 de 28

#05 REFREDAMENT (1 de 3)


dilluns, 25 de febrer de 2013:
  • descans

dimarts, 26 de febrer de 2013:
  • descans

dimecres, 27 de febrer de 2013:
  • 5 km trot (6:26 min/km) -> 5,55 km (6:12 min/km i 119 ppm)

dijous, 28 de febrer de 2013:
  • 9 km ritme de carrera (5:19 min/km) -> 9 km (5:15 min/km i 138 ppm)

divendres, 1 de març de 2013:
  • descans

dissabte, 2 de març de 2013:
  • 5 km trot (6:26 min/km) -> 5,44 km (6:15 min/km i 122 ppm)

diumenge, 3 de marçde 2013:
  •  18 km ritme de carrera (5:19 min/km) -> 18,27 km (5:22 min/km i 130 ppm)

Setmanes anteriors:

Per mesos:




No pain. No gain.

Cap comentari:

Publica un comentari