M-BCNʼ13 25a setmana (de 28)

Resum setmanal:

SETMANA 25 de 28

#04 SIMULACIÓ DE CARRERES (2 de 2)


dilluns, 18 de febrer de 2013:

• descans

dimarts, 19 de febrer de 2013:

• descans

dimecres, 20 de febrer de 2013:

• 5 km trot (6:26 min/km) -> 5,57 km (6:09 min/km i 117 ppm)

dijous, 21 de febrer de 2013:

• 9 km ràpid (5:16 - 5:13 min/km) -> 9,25 km (5:10 min/km i 138 ppm)

divendres, 22 de febrer de 2013:

• descans

dissabte, 23 de febrer de 2013:

• 5 km trot (6:26 min/km) -> 5,52 km (6:03 min/km i 118 ppm)

diumenge, 24 de febrer de 2013:

•  35 km ritme de carrera (5:24 min/km) -> 35,30 km (5:44 min/km i 126 ppm)

Setmanes anteriors:

1a setmana (de 28) 2a setmana (de 28) 3a setmana (de 28) 4a setmana (de 28) 5a setmana (de 28) 6a setmana (de 28) 7a setmana (de 28) 8a setmana (de 28) 9a setmana (de 28) 10a setmana (de 28) 11a setmana (de 28) 12a setmana (de 28) 13a setmana (de 28)

14a setmana (de 28) 15a setmana (de 28) mitja marató ciutat de Vilanova 16a setmana (de 28) 17a setmana (de 28) 18a setmana (de 28) [ #lesionat ] 19a setmana (de 28) [ #lesionat ] abandonament... 20a setmana (de 28) [ #lesionat ] 21a setmana (de 28) [ #lesionat?... ] 22a setmana (de 28) 23a setmana (de 28) 24a setmana (de 28)

Per mesos:

• setembre
• octubre
• novembre
• desembre
• gener

“No pain. No gain.”