Bloc personal,

diumenge, 24 de febrer de 2013

M-BCNʼ13 25a setmana (de 28)



Resum setmanal:

SETMANA 25 de 28

#04 SIMULACIÓ DE CARRERES (2 de 2)


dilluns, 18 de febrer de 2013:
  • descans

dimarts, 19 de febrer de 2013:
  • descans

dimecres, 20 de febrer de 2013:
  • 5 km trot (6:26 min/km) -> 5,57 km (6:09 min/km i 117 ppm)

dijous, 21 de febrer de 2013:
  • 9 km ràpid (5:16 - 5:13 min/km) -> 9,25 km (5:10 min/km i 138 ppm)

divendres, 22 de febrer de 2013:
  • descans

dissabte, 23 de febrer de 2013:
  • 5 km trot (6:26 min/km) -> 5,52 km (6:03 min/km i 118 ppm)

diumenge, 24 de febrer de 2013:
  •  35 km ritme de carrera (5:24 min/km) -> 35,30 km (5:44 min/km i 126 ppm)

Setmanes anteriors:
Per mesos:




No pain. No gain.

Cap comentari:

Publica un comentari