Resum setmanal:
SETMANA 22 de 28
#03 DISTÀNCIES LLARGUES (2 de 3)
dilluns, 28 de gener de 2013:
- descans
dimarts, 29 de gener de 2013:
- descans
dimecres, 30 de gener de 2013:
- 5 km trot (6:27 min/km) -> 5,41 km (5:52 min/km i 117 ppm)
dijous, 31 de gener de 2013:
- 13,5 km ràpid (5:17 - 5:14 min/km) -> 13,52 km (5:13 min/km i 133 ppm)
divendres, 1 de febrer de 2013:
- descans
dissabte, 2 de febrer de 2013:
- 5 km trot (6:27 min/km) -> 5,39 km (5:46 min/km i 122 ppm)
diumenge, 3 de febrer de 2013:
- 13,5 km còmode (5:54 - 5:21 min/km) -> 13,82 km (5:36 min/km i 120 ppm)
Setmanes anteriors:
- 1a setmana (de 28)
- 2a setmana (de 28)
- 3a setmana (de 28)
- 4a setmana (de 28)
- 5a setmana (de 28)
- 6a setmana (de 28)
- 7a setmana (de 28)
- 8a setmana (de 28)
- 9a setmana (de 28)
- 10a setmana (de 28)
- 11a setmana (de 28)
- 12a setmana (de 28)
- 13a setmana (de 28)
- 14a setmana (de 28)
- 15a setmana (de 28)
- mitja marató ciutat de Vilanova
- 16a setmana (de 28)
- 17a setmana (de 28)
- 18a setmana (de 28) [ #lesionat ]
- 19a setmana (de 28) [ #lesionat ]
- abandonament...
- 20a setmana (de 28) [ #lesionat ]
- 21a setmana (de 28) [ #lesionat?... ]
“No pain. No gain.”
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada