Bloc personal,

dissabte, 16 de març de 2013

M-BCNʼ13 28a setmana (de 28)



Resum setmanal:

SETMANA 28 de 28

#05 REFREDAMENT (3 de 3)


dilluns, 11 de març de 2013:
  • descans

dimarts, 12 de març de 2013:
  • 5 km trot (6:26 min/km) -> 5,49 km (6,11 min/km i 121 ppm)
dimecres, 13 de març de 2013:
  • 9 km ritme de carrera (5:19 min/km) -> 9,11 km (5:16 min/km i 128 ppm)

dijous, 14 de març de 2013:
  • descans
divendres, 15 de març de 2013:
  • 5 km trot (6:26 min/km) -> 5,35 km (6:10 min/km i 127 ppm)
dissabte, 16 de març de 2013:
  • descans

Setmanes anteriors:

Per mesos:




No pain. No gain.

Cap comentari:

Publica un comentari