Bloc personal,

diumenge, 10 de març de 2013

M-BCNʼ13 27a setmana (de 28)




Resum setmanal:

SETMANA 27 de 28

#05 REFREDAMENT (2 de 3)


dilluns, 4 de març de 2013:
  • descans

dimarts, 5 de març de 2013:
  • descans

dimecres, 6 de març de 2013:
  • 5 km trot (6:26 min/km) -> 5,13 km (6:30 min/km i 119 ppm)

dijous, 7 de març de 2013:
  • 9 km ritme de carrera (5:19 min/km) -> 9,21 km (5:12 min/km i 136 ppm)

divendres, 8 de març de 2013:
  • descans

dissabte, 9 de març de 2013:
  • 5 km trot (6:26 min/km) -> 5,52 km (6:16 min/km i 126 ppm)

diumenge, 10 de març de 2013:
  •  13,5 km ritme de carrera (5:19 min/km) -> 13,69 km (5:15 min/km i 132 ppm)

Setmanes anteriors:

Per mesos:




No pain. No gain.

Cap comentari:

Publica un comentari